1. Ko te whakapiri sesame (whakapiri Tahini) he nui ki te pūmua, waikawa amino, huaora me te kohuke, he nui te uara o te hauora.
2. Ko te kohinga konupūmā o te whakapiri hēhami he teitei ake i te huawhenua me te pīni, tuarua ki te kiri kōeke. He painga ki te whakawhanaketanga o nga koiwi me nga niho mena ka kaiia i nga wa katoa (kaua e kai me te kikii me etahi atu huawhenua, mena ka kore te uruparenga takirua o te waikurai me te waikura wairewa ranei i roto i nga huawhenua ka whakaputa i te konupūmā te waikura o te waikura, ka raru ki te ngongo o te konupūmā).
3. He maha nga wa he teitei ake te rino whakapiri hēhami i te ate, te toene hua manu, he maha tonu te kai kaore i te awe i te whakatikatikanga o te waahanga anorexia, engari ki te whakatika me te aukati i te anemia koretake o te rino.
4. He maha a Tahini ki te lecithin, ka aukati i nga makawe kia huri ma, kia maroke wawe ranei.
5. He maha nga hinu o te Hehame, he pai te mahi o te whaa o te kopu.
Te paanga me te mahinga o te whakapiri sesame:
1. Whakanuia to hiahia. Ka taea e te whakapiri sesame te whakatairanga i te hiahia, kia kaha ki te ngongo ki te kai o te waitohu.
2. Whakaroa te koroheketanga. Ko te whakapiri sesame tata ki te 70% te huaora E, he pai te hua o te antioxidant, ka taea te tiaki i te ate, te tiaki i te ngakau me te whakaroa i te koroheketanga.
3. Aukati i te ngaro o nga makawe. Ko nga purapura hame pango e whai kiko ana i te koiora, he pai ake mo te ngaro o nga makawe na te ngoikoretanga me te koroheketanga o te wa, tae atu ki te ngaro o nga makawe me te ngaro o nga makawe na etahi mate.
4. Whakanuia te kiri o te kiri. Ma te kai tahini i nga wa katoa ka piki ake te kiri o te kiri.
5. Whakarangatirahia te toto. Ko te kai auau o te whakapiri tahini ehara i te mea pai ki te whakatika i te kai anorexia, engari ka aukati hoki i te koretake o te rino.
6. Whakatairangahia te whanaketanga koiwi. Ko te kiko o te konupūmā kei roto i te whakapiri tahini he tino teitei, tuarua ki te kiri paku, he pai tonu te kai hei painga mo te whanaketanga o nga koiwi me nga niho. He maha nga hinu kei roto i nga purapura aihami, he pai te painga o te whakamakuku i te puku me te whakamama i te koretake.
Te wa tuku: Akuhata-26-2021